MOMENTO PRESENTE

El estrés y el estilo de vida acelerado, no nos permite darnos cuenta de la vida que está ocurriendo al frente de nosotros en este preciso momento, es fácil encontrar  el deseo de  ser diferente o ser  alguien mejor o  distinto, pensamientos que  ocurren  con frecuencia y el hecho de  permitimos  estar  con quienes somos  y dejar que la  verdadera esencia  de cada uno se exprese tal y  como es,  sin tanto agite, sin tantas nubes de pensamiento, nos brinda una cercanía a nosotros, a apreciar lo que ya tenemos.

Al  respirar y solo observar, empiezas  a notar  lo   que ya existe. Prestas atención a lo que ya sientes, tristeza. Aburrimiento. Felicidad. Alegría. Hambre.  Al tomar conciencia (la capacidad para saber lo que estas sintiendo) y estar presente (la capacidad de vivir un sentimiento a la vez que lo sientes y lo dejas estar), puedes estar con aquello que crees que te puede hacer daño sin que eso suceda.

Para aclarar la idea de cómo funciona nuestra mente, la escritora Catherine Ingram cuenta en su libro Presencia  apasionada sobre una amiga suya que le dice:

-Imagina que estas rodeada de mil tigres hambrientos, ¿qué harías?.

-Vaya no se qué haría, ¿qué harías tú?. Pregunto Catherine.

-¡Dejar de imaginar! –respondió su amiga.

La mayoría de nosotros estamos tan fascinados con los temibles tigres de nuestras mentes –nuestras historias de miedo, sufrimiento, angustia,  etc.- que no nos damos cuenta de que pertenecen al pasado. Y creo que este es el punto, estamos presentes  en el momento en que dejamos de alimentar los tigres. No es una idea extravagante o un concepto complejo que se encuentra en algún lugar en el futuro,  si sólo podemos encontrar la manera de llegar allí.  En su lugar es la experiencia directa de la vida, como es el caso,  en este momento a través de meditación a través de ser consciente. Libre de juicio,   con la claridad que la vida se vive "como es" y ahora.

Esto es lo que significa estar ´presente,  cuando estamos en contacto con ese lugar dentro de nosotros mismos, cuando podemos empezar a aplicar esta cualidad de la conciencia de todos los aspectos de nuestras vidas - especialmente nuestras relaciones con los demás (ya sea personal o profesional), el mundo comienza a ser muy diferente . Hay una sensación de satisfacción subyacente y confianza inquebrantable que nos permite ser feliz y comprometido en lo que estamos haciendo.

El futuro nace del presente, por lo que es hasta el presente que tenemos que mirar primero.  Por supuesto, es bueno tener sueños y para planificar el futuro, pero si podemos centrarnos en el momento.

Y ahora qué esperas para estar contigo, respirar y prestar atención a tu respiración por tres minutos a diario… ahora, en este instante.

Miriam Guzmán  Martínez