Al practicar deportes tanto solos como en
equipo, tenemos una oportunidad de
practicar la atención plena y estar presente. Al sentirme interesada en llevar
la rutina de entrenamiento físico como un momento del día para estar atenta, pensé que estaría aislada
en esto y no fue así, tuve el placer de investigar y encontrar que un común denominador en algunos jugadores y
equipos de alta rendimiento y desempeño deportivo, han desarrollado la práctica
de atención plena o mindfulness, por nombrar algunos tenemos: la temporada en que Phil Jackson
ejerció de entrenador de los Chicago Bulls, el equipo aprendió y practicó la
atención plena. De igual forma Phil
Jackson entreno a los Lakers, y en otros
ámbitos deportivos están: el equipo olímpico de remo de los EEUU, el golfista
Tigre Woods y el equipo español de Copa América de vela.
El
entrenador Phil Jackson explicaba: “A pesar de este mundo altamente
competitivo, he descubierto que cuando los jugadores desarrollan la capacidad
de usar todos sus recursos (mente-cuerpo-emociones-espíritu) ocurre un poderoso
cambio de conciencia.”
Phil Jackson, no es sólo el entrenador de la NBA que más
títulos ha ganado. Es también el más peculiar en sus métodos: la lectura y la
meditación forman parte de su rutina. Por ejemplo, sus jugadores están en
silencio en alguno de los tiempos muertos que solicita en los partidos para que
los jugadores puedan visualizar su lugar seguro: un recuerdo, un momento, un
pensamiento que les haga sentirse en paz consigo mismos.
Su
teoría es que, una vez recobrada la calma, jugarán mejor. “Tanto los jugadores de los Chicago Bulls, que mantenían un
compromiso de la práctica sistemática de Mindfulness, como los que no lo
hacían, todos coincidían en un punto clave: “LA ATENCIÓN PLENA LO ES TODO”
Por mi parte, me comprometí a incluir en mi
rutina,, estar en silencio algunos momentos del día, para solo respirar y
sentirme en paz y antes de iniciar el entrenamiento físico, preguntarme ¿cómo
me siento?, ¿Qué está pasando en mi mente?, hago tres respiraciones profundas para concentrarme.
Deseándoles una semana de armonía y
entrenamiento enfocado en el cuerpo, mente, espíritu y emociones.
Miriam Guzmán M
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