Circulo de Respiración Consciente

ACTIVIDADES DEL 2016 

A PARTIR DE MARZO 

CONECTA CON TU RESPIRACION CONSCIENTE 

Momento Mindfulness

Enfocando nuestro talento con #Mindfulness

Para dirigir la propia vida,  darle un sentido, un propósito, tenemos la oportunidad de hacerlo  cada día, cada instante, en el momento que decidimos amar lo que somos,  lo que hacemos utilizando  nuestro potencial creativo.

El  potencial creativo,  son aquellas cualidades que son propias de la persona, con las que somos felices y le damos al mundo razones de felicidad, es todo aquello que haces  natural y espontáneamente,  es  lo que te ilumina los ojos de solo pensarlo y al hacerlo el tiempo no transcurre, no pasa, al elegir desarrollarlo,  la vida se llena, se nutre, se desarrolla.

Al desarrollar el  potencial creativo, con amor y pasión, tenemos la oportunidad de vivir en el momento presente  con intensidad y felicidad, presencia total, y a su vez  le damos al mundo razones de felicidad, como decía Confucio, si algo te encanta, si algo te apasiona y encima se te da bien nunca vuelves a trabajar, porque vives la vida que te corresponde vivir. Te conviertes en tu yo más auténtico.

Según Ken Robinson,  define  los dones en la  fuerza y la pasión producto de  la creatividad, que no es más que poner a trabajar la imaginación que  todos los humanos tenemos  y es  el elemento que  le da propósito a la vida humana.

En este contexto, considero importante preguntarnos a nosotros mismos, que vida estoy viviendo y cual deseo vivir, si estoy feliz con mi experiencia actual o lo estoy posponiendo, si mi potencial creativo y mi elemento lo estoy desarrollando o lo he dejado olvidado, porque es primordial incluir en nuestra vida la  felicidad y  ser lo más autentico que podamos en este momento y no dejarlo para después, cuando notemos que la muerte está cerca ,  para que pensemos en que decisiones, acciones, oportunidades he tomado, cuales he dejado pasar; cuales sueños convertí en realidad y cuales postergue, porque tal  vez mañana, tendrías  más tiempo,  más ganas, mas inspiración, olvidando que es el ahora, este momento es lo único real y verdadero para empezar.

La práctica de mindfulness es una opción que nos permite dirigir nuestro elemento y potencial  en la dirección que elegimos, porque nos permite  desarrollar y fortalecer la concentración y el  foco para emprender con todo  nuestro potencial, a través de ejercicios basados   en la atención a la respiración, al cuerpo y a los sentidos, acercándonos a  nosotros mismos y a la posibilidad de elegir desde la congruencia que requerimos.

Miriam Guzman M

Momento Mindfulness

Mindfulness para familias: Medito con mami

Meditar es despertar la inteligencia del corazón y la atención consciente, se trata de una experiencia en la que adulto y niño cobran conciencia de su postura, respiraciones, emociones, cuerpo como campo de juego y afecto.

El niño vive cada momento plenamente, al sincronizar con mamá, la crianza fluye con serenidad.

Edad: Madres con niño/as entre 7 a 12 años

Traer ropa cómoda y creyones

Incluye refrigerios

Duración: 4 sesiones

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Meditación, atención plena, valores para niños felices !‏

Una experiencia para niños que damos en el Centro Zen Bodaishin 
Meditación, atención plena, valores para niños felices !
Meditar es despertar la inteligencia del corazón y la atención consciente, al niño le ofrecemos una experiencia a ser consciente de su postura, respiraciones, emociones, cuerpo como campo de juego pero con un fin más allá que es, el de darse a cada momento. Fortalecer los valores nos ayuda a participar en la sociedad de forma serena y atenta en un mundo de actividad.
Edad entre 7 a 12 años
Ropa cómoda, traer creyones 
Incluye refrigerios
Instructoras: Marina Tirado Misle y Miriam Guzmán Martinez 
Duración: 2 tardes Lunes 8 y miércoles 10 de Septiembre 
Horario de 2 a 4pm 
Costo 800 bs 
Inscripciones y mayor información: centrozenbodaishin@gmail.com

Enfocar y Emprender: ¿Cómo comenzar si no sé qué, ni cómo?

El deseo y acción de cambio y de emprender requiere, además de tener un sueño, contar con cualidades internas como foco y claridad para hacer el cambio de una buena idea a un emprendimiento.

La claridad y el enfoque son tan importantes como cuando vamos de viaje y no tenemos un destino concreto en mente. Si quieres emprender y desarrollar una idea de negocio necesitas definir hacia dónde ir, de lo contrario ¿cómo saber por dónde moverse y cuál  paso dar primero?

La atención plena (mindfulness), constituye básicamente una forma determinada de prestar atención. Se trata de mirar profundamente en el interior de uno mismo con la intención de hacerse preguntas y auto comprenderse. Esta es la razón por la que puede aprenderse y practicarse por cualquiera de nosotros.

De forma rutinaria y sin saberlo, desperdiciamos ingentes cantidades de energía y tiempo  al reaccionar de forma automática e inconsciente al mundo exterior y a nuestras propias experiencias interiores. Cultivar la atención plena quiere decir recoger y enfocar nuestras propias energías desperdiciadas y enfocarnos en cultivarlas de forma sistemática.

Una de las principales cualidades al cultivar la calma y la atención es el desarrollo de la capacidad de ver con claridad lo que hay que hacer y empezar actuar, haciendo una cosa cada vez y centrarse en una cosa cada vez. Esta claridad nos permite disponer de recursos internos necesarios para gestionar el día a día de nuestras vidas.

Si no sabes cómo comenzar y deseas cuidar de tu naturaleza humana y activar tu espíritu emprendedor, puedes iniciar a calmar el ruido de tu mente cada día, con una sencilla práctica: siéntate en una postura de respeto  y dignidad a tu persona y  centra tu atención en  tu respiración por unos minutos, sigue la respiración con atención y nota como el aire entra y sale de tu cuerpo, y mantente atento. A continuación, puedes empezar a preguntarte desde un espacio de serenidad y claridad, lo siguiente:

• ¿Qué harías si supieras que no puedes fallar?  
• ¿Dónde está la alegría para ti?  
• ¿Qué te gustaba  hacer cuando eras niño(a)?
• ¿Qué haces con naturalidad y la facilidad que otros encuentran difícil?
• Si el dinero no fuera la razón, ¿qué harías?

Pregúntate a ti mismo esto a diario, las respuestas surgirán desde tu espacio personal.